2021/08/14
こんにちは。Ohp barber Shopーオッピバーバーショップーの大﨑の嫁です。
もう毎日暑くて暑くて・・・なんだか食欲も落ちますよね😨💦
そんな時にうちでよくする簡単レシピをご紹介！！
【塩さば茶漬け】
準備するもの。
★塩サバ 好きなだけ
★白米 好きなだけ
★大葉・みょうが 好きなだけ
★鰹節 好きなだけ
量が適当すぎますが（笑）
適当でも足りなかったらあとで追加したらいいだけなので大丈夫です！
冷凍ご飯があり合わせ感を出しまくってますねｗｗｗ
作り方もレシピと言っていいのか？と思うぐらい簡単です( ﾟДﾟ)
お茶碗にご飯を乗せて(冷凍ご飯はあっためてください)、鰹節をたっぷり乗せて、
ほぐした塩サバもたっぷり乗せて、刻んだ大葉とみょうがを乗せて、お湯(出汁でも可)をかけて、
お好みで醤油や白だしをたらしたら完成でーす👍✨
出汁をかけたほが美味しいですが、私は面倒くさがりなのでお湯でしたりしますｗ
塩さばをたっぷり乗せると、お湯でも魚のうまみがでるので美味しいです( *´艸｀)
わさびはもちろん、柚子こしょうで味を変えても美味しいです♡
これなら食欲のないときでも、ズズーーっと食べれちゃいます。
私は若いころ夏になるとすぐ夏バテをしてたんです。
暑い→食欲低下→サラダしか食べれない→集中力や体力低下→どんどん食べれない→倒れる。
やっぱり【食べる】ということは、とても大切だなと思いました。
なんとなく食べたいものがないな～。冷たいものしか食べれないな～。と思ったら、早めに対処するのも大事だと思います！
経験上、食欲が落ちて食べないでいると、どんどん食べれなくなっちゃうんです💦
食べなきゃ！と思っても体がもう受け付けてくれない感じで💦
なので、最近は少しでも食欲がないなと思ったら、美味しそうなレシピや食べたいなと思うレシピを探して、
できるだけ食から離れないように気を付けています。
なんでもいいや～。食べないでもいいや～。になっちゃうとどんどん食から離れちゃうような気がするので(;´Д｀)
健康な体を維持するために【食事と睡眠】は欠かせないですね！
皆さんも食欲ないな～と思ったときは、ぜひ【塩さば茶漬け】試してみてください♪
最後まで読んで頂きありがとうございました。
では、また(*´▽｀*)